É hora de pegar seu FGTS e sair para viajar

É hora de pegar seu FGTS e sair para viajar

Que tal usar aquele seu dinheirinho do FGTS para sair da rotina, conhecer novos lugares e entrar em contato com culturas diferentes.

Além das excelentes histórias para contar uma boa viajem pode te oferecer uma experiência que ficará para sempre em sua lembrança. Mas não é só isso. Você sabia que curtir as férias viajando também promove diversos benefícios para a saúde, e que esses benefícios já foram comprovados por vários estudos?

Então fique com a gente e confira os 5 motivos pelos quais viajar faz bem à saúde e prepare-se para botar o pé na estrada!

 

Movimente o Corpo

Durante sua viajem você pode até fazer uma pequena pausa nos exercícios físicos, mas com certeza não vai ficar parado, muito menos sentado em frente ao computador, como acontece no dia a dia. Se a sua viagem for para um destino urbano, você passará horas caminhando, visitando os principais pontos turísticos da cidade. Se o seu destino for a praia ou as montanhas, também poderá praticar esportes ao ar livre, nem que seja somente por diversão. E se você não exagerar ao saborear a culinária local, pode até perder uns quilinhos na viagem. Ou seja, viajar faz bem à saúde e ainda pode ajudar a manter o corpo em forma!
Dispense sua agenda

Uma das melhores coisas sobre ter um tempo livre é exatamente o fato de não precisar ter uma agenda fixa, uma vez que durante uma viagem de férias, você não precisa se preocupar com tantas tarefas e obrigações, a não ser com os passeios que deseja fazer. E, com isso, mesmo que vá dormir um pouco mais tarde, também poderá dormir por mais horas e acordar sem despertador ou peso na consciência. Estudos já mostraram que após alguns dias viajando e relaxando, a qualidade do nosso sono melhora, otimizando em até 80% nossa capacidade de atenção durante o dia. E não é novidade para ninguém que dormir bem é importante para a saúde física e mental.

 

Humor nas nuvens

No ano de 2014 uma pesquisa conduzida pelo Diamond Resorts International, nos Estados Unidos, concluiu que três quartos dos respondentes se sentiam mais felizes ao planejar pelo menos uma viagem por ano. E a felicidade continuava por muito tempo após a viagem. Um dos motivos para essa felicidade duradoura é que as lembranças de uma viagem agradável continuarão trazendo à tona sentimentos positivos, sempre que você se lembrar da experiência vivida. Além disso, um outro estudo conduzido pelo The Global Comission on Aging, The Transamerica Center for Retirement Studies e The U.S. Travel Association mostrou que 86% das pessoas que viajam, possuem uma visão mais positiva da vida. Outra razão para as viagens serem responsáveis por melhorar o humor é que, ao tirar um tempo para você e/ou para sua família e sair da rotina, você reduz seu nível de estresse, um dos responsáveis por afetar a saúde física e mental.

 

Viaje mais e viva mais

Se você quer viver por mais tempo e ter uma maior qualidade de vida, viaje mais!
E isso não é mais um anúncio de uma agência de viagens, e sim uma comprovação científica! Um estudo realizado em 2013, nos Estados Unidos, mostrou que as pessoas que viajam mais têm uma expectativa de vida mais longa. As mulheres que tiravam férias pelo menos 2x ao ano, diminuíram significantemente os riscos de ataque cardíaco, muito mais do que aquelas que passavam anos só trabalhando, sem pausas. Já os homens que não viajavam pelo menos 1 vez ao ano, tinham um risco 30% maior de desenvolver doenças do coração, além de um risco 20% maior de desenvolver outras doenças que poderiam levar à morte. A explicação é bem simples: não tirar férias pode resultar em estresse, ansiedade e pressão alta. E todos esses fatores combinados podem levar a problemas do coração. No entanto, quando viajamos, entramos numa rotina mais saudável, pois nos tornamos mais ativos e deixamos de lado os problemas do dia a dia.

 

Revigore sua cabeça

Uma boa viagem representa uma melhora significativa nos relacionamentos, na relação com o trabalho, diminui o estresse mental e emocional e traz felicidade. Mas também pode aumentar a estimulação mental, a partir do momento que você começa a planejar a viagem, fazendo seu cérebro trabalhar ainda mais ao entrar em contato com uma cultura e/ou idioma diferente, vivendo uma nova rotina e se localizando em uma nova cidade. Esta estimulação mental resulta na longevidade do cérebro. Além disso, viajar reduz os riscos de depressão e de estresse, segundo uma pesquisa conduzida pelo The Global Comission on Aging, The Transamerica Center for Retirement Studies e The U.S. Travel Association. Quer mais? A mesma pesquisa afirma que viajar diminui o risco de desenvolver demência e Mal de Alzheimer na terceira idade.

 

E então? Esses 5 motivos já foram suficientes para te convencer a sair pelo mundo?
Então, se a resposta for sim, não deixe de fazer um checkup completo ates de sair por aí se divertindo. Nós temos aqui no Blog uma lista completa sobre os itens que você precisa repassar com o seu médico para manter sua saúde em dia mesmo durante uma viajem. Então vale a pena ler nosso post e agendar agora mesmo sua consulta.

 

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