Como emagrecer comendo Banana Verde

Como emagrecer comendo Banana Verde

Você sabia que a biomassa de banana verde ajuda a emagrecer e a reduzir o colesterol?

Pesquisas recentes da USP têm mostrado que a biomassa de banana verde pode ser um forte aliado para quem quer emagrecer e a reduzir o colesterol.

Isso acontece porque essa biomassa é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo intestino e que funciona como uma fibra que ajuda a controlar a glicemia, reduzir o colesterol e dar maior sensação de saciedade após a refeição.

 

Benefícios da Biomassa de Banana Verde

Além disso a biomassa de banana verde é capaz de trazer inúmeros benefícios para a saúde como por exemplo:

  • Auxiliar no emagrecimento, pois é pobre em calorias e rica em fibras que dão a sensação de saciedade após comer;
  • Combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
  • Combater a depressão, por ter triptofano, uma substância importante para formar o hormônio serotonina, que aumenta a sensação de bem-estar;
  • Diminuir o colesterol alto, pois ajuda a reduzir a absorção de gordura no organismo;
  • Prevenir infecções intestinais, pois mantém a flora intestinal saudável.

 

Como usar a Biomassa de Banana Verde

A biomassa da banana verde pode ode ser facilmente feita em casa ou comprada pronta em supermercados e lojas de produtos naturais. E para quem quer obter todos os seus benefícios é que se consuma 2 colheres de sopa do produto por dia.

Essa biomassa pode ser guardada na geladeira por até 7 dias ou no congelador por até 2 meses.

É possível usar a biomassa em vitaminas, sucos, patês e massas de pães ou bolos, além de alimentos quentes, como mingau de aveia, caldos e sopas. Conheça também os benefícios dos diversos tipos de banana.

 

Como fazer Biomassa de Banana Verde em casa

Para fazer a biomassa em casa é bastante simples. Basta seguir os passos a seguir:

  1. Corte a banana verde do cacho com a ajuda de uma faca ou tesoura
  2. Lave as bananas e leve para a panela de pressão com água suficiente para cobri-las.
  3. Tampe a panela, leve à pressão e quando atingir a pressão, abaixe o fogo e deixe ferver por oito minutos.
  4. Desligue o fogo e espere a pressão sair naturalmente.
  5. Abra a panela de pressão com cuidado, retire as bananas e abra a banana com a ajuda de uma faca.
  6. Retire a polpa, leve ainda bem quente no liquidificador e bata com o mínimo de água até virar uma pasta bem cremosa.
  7. Guarde na geladeira por até 7 dias ou no congelador por até 2 meses e vá consumindo aos poucos.

 

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