Dicas para manter-se saudável no inverno

Dicas para manter-se saudável no inverno

O frio está chegando, e junto com ele as doenças típicas do inverno. Mas não se preocupe, com apenas algumas atitudes simples você pode prevenir os desconfortos típicos dessa estação

 

Clima seco e mudanças bruscas de temperatura são características típicas do inverno brasileiro. Assim, nessa época do ano é comum vermos pacientes sofrendo com gripes constantes, resfriados, amidalites e dores de ouvido. Além disso, para algumas pessoas, além desses vilões, é preciso enfrentar outras manifestações que se agravam durante o inverno. É o caso de quem tem asma, bronquite, rinite ou sinusite. Essas são as chamadas “doenças de inverno”.

Outro ponto crucial que não pode cair no esquecimento é o de que com a queda dos termômetros é necessário redobrar os cuidados com a hidratação do corpo. Líquidos e fluidos são importantes para controlar todo o funcionamento do organismo, e no inverno é comum que muita gente pense que não precisamos nos preocupar com a hidratação, já que transpiramos menos. Por isso, apesar de suar menos no inverno, a hidratação é sempre necessária e como em todas as outras estações do ano.

E não é só isso. Nós do Blog Tá Agendado separamos ainda outras dicas para você curtir o seu inverno sem preocupações:

 

  • Limpe a poeira do chão e da mobília com pano úmido
  • Aproveite os dias de sol para arejar a casa
  • Durma em local arejado e umedecido
  • Não fume e evite o contato com a fumaça do cigarro
  • Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele
  • Use o soro fisiológico para lubrificar a mucosa e evitar irritação nas regiões dos olhos e narinas
  • Evite lugares fechados e pouco arejados principalmente se houver aglomerações de pessoas
  • Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado
  • Lave as mãos e se possível use álcool gel para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região
  • Tome as vacinas indicadas por seu médico
  • Beba muito líquido, dando preferência para agua e sucos. E evite as bebidas alcoólicas
  • Evite colocar carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, evitando assim o acumulo de ácaros

 

E então? Gostou das dicas?
Se a resposta for sim, então é hora de você aproveitar e conhecer neste post Quais são os melhores exercícios para se fazer no Inverno.

Submit a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *