As melhores Frutas para quem quer emagrecer

As melhores Frutas para quem quer emagrecer

Sem sobra de dúvidas comer frutas é uma excelente pedida para quem deseja perder peso rápido. Por isso hoje nós do Blog Tá Agendado vamos te mostrar quais são as melhores frutas para quem quer emagrecer com saúde.

Uma excelente estratégia para emagrecer de maneira rápida e saudável é comer diariamente frutas com propriedades especiais, como por exemplo o morango, a melancia e a banana.

Isso porque essa fruta contém menos calorias que o corpo precisa gastar para fazer sua digestão e também contém fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a emagrecer.

Então, para você que deseja emagrecer sem perda de tempo, aqui vai uma lista com todas essas frutas:

  • Maçã
    Uma maçã média contém apenas 81 calorias, se tornando uma excelente auxiliar para a emagrecer, uma vez que é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão.
    A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.
  • Morango
    O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural.
  • Banana
    Como já falamos no nosso post sobre Como emagrecer comendo Banana Verde, as bananas são ricas em triptofano, tiram o desejo de comer doces e saciam a fome.
    Além disso a banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio.
    Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa
  • Pêra
    A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.
  • Mamão
    Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã.
  • Kiwi
    Alguns dos maiores benefícios do Kiwi são o combate à constipação intestinal, e também sua alta capacidade de saciar o apetite.
    Além disso essa fruta também é rica em vitamina C, e é diurética.
  • Limão
    Com apenas 22 calorias por unidade ele é diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante.
    Essa fruta é capaz de eliminar todas as toxinas do corpo e de deixar a pele mais viçosa. Além disso tudo o limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue.
  • Tangerina
    A tangerina ajuda a emagrecer porque é rica em água e fibras, além de ser pouco calórica. Essa fruta é rica em vitamina C, o que ajuda na absorção do ferro no intestino e fortalece o sistema imune, e as suas fibras melhoram o trânsito intestinal, reduzem a absorção de gordura e ajudam a controlar a glicemia.
  • Abacaxi
    O abacaxi é um excelente auxiliar para quem quer emagrecer rápido, pois ele é rico em água e em vitamina C.
    Assim essa fruta é capaz de combater a retenção de líquidos e de deixar a cintura mais fina.
    E para quem não gosta do sabor ácido do abacaxi uma dica é experimentar o abacaxi assado no forno, que tem as mesmas propriedades e benefícios da fruta in natura.
  • Melancia
    Considerada por muitos como a Rainha das Calorias Negativas a Melancia contém apenas 24 calorias a cada 100 g.
    Além disso ela é altamente diurética, auxiliando no combate ao inchaço.
    E para completar ela ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco.
    Então o que você está esperando para ir correndo comer uma?

Submit a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *