Consumo excessivo de comidas prontas pode provocar enxaqueca

Consumo excessivo de comidas prontas pode provocar enxaqueca

Se você sofre com uma enxaqueca inexplicável a causa pode ser o consumo excessivo de comidas prontas.

 

Como nós do Blog Tá Agendado já falamos, as enxaquecas são dores de cabeça fortes e constantes que causam muito desconforto, impossibilitando inclusive que as pessoas exerçam suas atividades normalmente.

Apesar de as causas ainda não terem sido identificadas e de não haver uma cura definitiva para o problema, existem gatilhos que favorecem a enxaqueca, e a alimentação rica em produtos industrializados é um deles.

De acordo com os especialistas em nutrição consultados através da nossa ferramenta de agendamento de consultas, a maioria dos produtos industrializados contém grande quantidade de sódio ou açúcar e de aditivos como glutamato monossódico, que é o componente responsável por realçar o sabor da comida e está associado ao vício em alimentos industrializados. O glutamato monossódico por exemplo atrofia as papilas gustativas e deixa os alimentos naturais insossos.

Componentes como este seriam os responsáveis por causar não só dor de cabeça como vários outros efeitos colaterais.

Outro exemplo, é o consumo excessivo de açúcar que provoca picos glicêmicos e alterações na secreção de insulina. Estas oscilações, junto com a hipoglicemia de rebote, podem ser desencadeantes não só de enxaqueca como de sonolência, falta de energia e cansaço também.

Além disso o alto teor de sódio destes alimentos também é um gatilho de dores fortes de cabeça e o fator principal para a retenção de líquido. Além disso, consumir alimentos industrializados de forma contínua piora o processo digestivo, porque eles não têm enzimas digestivas. Como consequência, pode haver azia, gases e até gastrite.

Os alimentos processados industrialmente pioram também a microbiota intestinal, podendo aumentar a proliferação de bactérias patogênicas e fungos no ambiente intestinal, e ainda estão associados a outros problemas como diminuição da imunidade, candidíase, constipação intestinal e baixa absorção de nutrientes.

Readequar sua dieta e retirar os alimentos industrializados da alimentação observando se a enxaqueca e os outros sintomas desaparecem é uma das alternativas mais recomendadas pelos médicos.  Entretanto é preciso persistir na dieta por um período prolongado, já que os sintomas são tardios e podem aparecer até 3 dias depois do consumo dos alimentos.

Em alguns casos mais graves pode ser necessária uma investigação mais profunda, levando-se em consideração uma análise da feita por um nutricionista e também exames clínicos solicitados pelo mesmo. Atualmente, exames que conseguem detectar alimentos alergênicos já são pedidos por nutricionistas, já que os industrializados não são os únicos a causar efeitos colaterais desagradáveis e atrapalhar o emagrecimento.

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