Uma dieta para cada tipo de metabolismo

Uma dieta para cada tipo de metabolismo

Você sabia que cada tipo de metabolismo demanda um tipo de dieta diferente?

 

Você gosta muito de comer carnes? Não se desespere! Elas podem fazer parte da sua dieta e ainda ajudar você a emagrecer. Gosta muito de beliscar o dia todo? Para emagrecer você não vai precisar cortar este hábito desde que ele seja compatível com seu tipo de metabolismo.

Mas o que é metabolismo?

O Metabolismo é a maneira como o nosso organismo queima o estoque de gordurinhas. Quem tem o metabolismo acelerado pode comer tudo o que quiser que não engordará de jeito nenhum.

E foi observando que existem diferentes tipos de metabolismos, apropriados para o consumo de diferentes tipos e quantidade de alimentos que o nutricionista britânico John Briffa escreveu seu livro The True Of Your Diet (A verdade da sua dieta, em tradução livre). Segundo o livro o emagrecimento se torna mais fácil quando passamos a privilegiar alimentos compatíveis com nosso metabolismo.

Cada metabolismo reage aos alimentos à sua própria maneira, aproveitando uns e absorvendo mal os outros, por isso não existe uma dieta que sirva a qualquer pessoa. Para emagrecer com saúde, antes busque saber qual é o seu tipo de metabolismo: coletor, intermediário, ou caçador. Isso, claro, além de seguir as regras básicas como mastigar bem, ingerir pouco açúcar e beber, no mínimo, 2 litros de água por dia.

Metabolismos coletores

O metabolismo coletor caracteriza-se por ser lento e estável. Por isso, ele não é tão eficiente na queima de alimentos pesados, fritos ou gordurosos como carne vermelha, manteiga, queijo e creme de leite. Opções mais leves são mais garantidas para quem tem este tipo de funcionamento.

Geralmente, o aparelho digestivo é mais sensível e apresenta dificuldade em decompor proteínas e gorduras, pois produz menos suco gástrico, — explica  o autor do livro.

O ideal para perder peso é consumir alimentos de baixo índice glicêmico, ou seja, integrais, pouco calóricos e ricos em fibras.

Metabolismos coletores intermediários

Quem tem um corpo que trabalha com um metabolismo do tipo intermediário é um grande sortudo! Isso por que este tipo tolera facilmente pequenas porções de gordura no organismo.

No mais, quem gosta muito de grãos e tem o metabolismo assim não poderá consumi-los. Sua dieta pode ser composta de uma imensa variedade de alimentos, incluindo carnes brancas e vegetais.

Metabolismos caçadores

O corpo que conta com este funcionamento – tipo caçador-, são os que possuem um aparelho digestivo mais forte e resistente. Para a especialista, o segredo é consumir alimentos que ajudem você a moderar o apetite. Alimentos como amêndoas, castanhas e nozes equilibram o nível de insulina e convertem a gordura acumulada em energia, além de moderar o apetite.

 

E então? Já sabe qual é seu tipo de metabolismo? Então que tal consultar um de nossos nutricionistas para adequar a sua dieta ao seu metabolismo?

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