Dicas de alimentos para limpara as artérias

Dicas de alimentos para limpara as artérias

Hoje nós do blog Tagendado criamos uma lista especial para te ajudar a cuidar da saúde de suas artérias

 

Para incentivar os nossos leitores a cuidar de sua saúde arterial e evitar problemas de fluxo sanguíneo, separamos uma lista com alimentos que ajudam a purificar o nosso sangue e manter um bom nível de colesterol.

Considerando que nos últimos anos tem havido um crescimento considerável de problemas cardíacos. Estes incluem problemas como colesterol, triglicérides e obstrução arterial.

E devido ao perigo trazidos por essas questões é preciso tomar medidas como prestar mais atenção aos alimentos que comemos. Caso contrário, podemos sofrer essas condições.

O pior é a epidemia de estilos de vida sedentários. Esse tipo de estilo de vida só piora as coisas. Infelizmente, isso pode levar a algumas consequências muito trágicas.

As doenças cardíacas têm sido chamadas de assassinos silenciosos. Lentamente eles danificam órgãos vitais.

Felizmente, tem sido demonstrado que as mudanças na alimentação podem ajudar. Existem alguns alimentos que podem ajudar a purificar o sangue. Em outras palavras, alguns alimentos ajudam a tirar resíduos e obstáculos de sua corrente sanguínea.

Assim hoje vamos falar de 7 alimentos que limpam as artérias, veja a seguir:

  • Azeite

O Azeite extra  virgem é uma ótima maneira de ajudar a sua saúde do coração, pois como já dissemos ele trabalha no combate do colesterol ruim, e eleva os índices de colesterol bom no organismo.

Basicamente ele funciona lubrificando as arteiras, impedindo que o colesterol ruim se fixe em suas paredes, e facilitando a passagem sanguínea.

  • Aveia

Comer aveia todos os dias é um excelente hábito. Isso pode ajudar a proteger a sua saúde cardíaca, pois ela contém carboidratos completos. E, eles podem absorver até sete vezes seu peso em água.

Além disso aveia pode diminuir a capacidade de colesterol para aderir às paredes das artérias. Isto porque é uma fibra solúvel. Na verdade, dizem que aqueles que comem aveia regularmente obtém um benefício surpreendente. Eles são muito menos propensos ao excesso de peso.

  • Alho

O Alho sempre foi muito utilizado na medicina alternativa em diversas sociedades e diversas épocas. Os seus principais benefícios vêm de uma substância chamada alicina. Este produto químico combate os danos causados ​​por radicais livres e colesterol elevado.

Alicina ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim, LDL . Este tipo de colesterol é considerado a principal causa da maioria dos bloqueios arteriais. O Alho também contém vitaminas, minerais, fibras, entre outras coisas. Todos estes ajudam tanto a sua saúde circulatória e cardiovascular.

  • Limão

Assim como o Alho, os Limões são velhos conhecidos da medicina alternativa por diversos motivos, em primeiro lugar a sua elevada quantidade de vitamina C. Este é um antioxidante que pode reduzir a pressão arterial e inflamação arterial.

Graças aos seus óleos naturais, antioxidantes e vitaminas, os limões são ingredientes milagrosos. Eles podem ajudar a limpar o seu sangue. Eles podem até livrar você do excesso de gorduras.

 

  • Tomate

Os tomates sempre estiveram presentes na culinária brasileira, mas o que pouca gente sabe é que eles contém antioxidantes muito poderosos. Eles podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e de placas em suas artérias.

Os tomates podem ser comidos crus, como em uma salada ou como um suco. Desta forma, você pode obter o máximo de seus benefícios. No entanto, o licopeno, um antioxidante, é mais forte em tomates cozidos.

 

E então? Quantas vezes por semana você tem o habito de comer esses alimentos?
E que tal tentar usá-los com mais frequência em sua alimentação para desfrutar dos benefícios que eles oferecem.

 

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