Energy Flow

Energy Flow

 

Conheça tudo sobre a metodologia que promete muito mais felicidade durante seus exercícios físicos

 

Você já parou para pensar por que é tão difícil ser feliz?

Já parou para contar quantas pessoas você conhece que buscam ativamente este estado de espírito todos os dias?

Foi buscando responder a estas perguntas que o psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi, professor Phd da Universidade de Chicago, criou na década de 70 a teoria de Flow e se tornou um dos principais pesquisadores da psicologia positiva no mundo. Csikszentmihalyi, em seu estudo sobre a felicidade, constatou que o que ele chamou de “Fluxo de Energia” é uma situação de satisfação, de equilíbrio físico e psíquico e que aplicando as técnicas certas todos nós podemos alcançar esse estado.

É atrás dessa tal felicidade e do equilíbrio mental que muita gente hoje procura academia de fitness com propostas diferenciadas, que fujam da boa e velha musculação clássica e apresente algo bem mais dinâmico.

Antenados com as melhores tendências de treinamento funcional no mundo, o Flow (fluxo em português) é uma metodologia criada pelo professor Alexandre Franco, consultor internacional da Nike, onde é possível entrar num estado de consciência em que mente e corpo encontram-se em perfeita harmonia. Isso ocorre principalmente durante a realização de atividades que deixam as pessoas felizes e nas quais podem dar o seu melhor. A concentração extrema, os desafios colocados, e especialmente a motivação, fazem a pessoa entrar no chamado estado de Flow e não se dar conta do tempo e até da própria noção de indivíduo, sendo induzido a uma experiência de plenitude.

Nesse contexto já existem academias que começam a trabalhar com aulas em grupos, no qual propõe desafios internos para cada aluno, sem haver competição entre eles, apenas aplicando técnicas para fazer com que consigam conquistar e chegar no estado de Flow.

As pessoas são feitas de energia e nada melhor do que usarmos a própria energia para motivar outras pessoas a produzirem mais energia! Quando estamos de bem com a vida, atraímos muitas coisas positivas, e hoje a minha missão é essa, levar energia para as pessoas.

Por ser a felicidade uma busca constante do ser humano, o Flow acaba também se aplicando a todos os públicos. Pessoas mais velhas, acima do peso, atletas, o que vale é a busca do prazer, e claro, da motivação de uma aula bem dada.

Quais são as características de alguém que está em estado de Flow enquanto malha?

Bom, agora você leitor do Blog Tagendado deve estar se perguntando quais são as características de quem já atingiu o estado de Flow durante os exercícios físicos. Então nós separamos uma lista dessas características que podem ser facilmente observadas, veja a seguir:

  • Diminuição da autoconsciência e maior percepção do próprio corpo
  • União entre ação e pensamento
  • Eliminação das sensações de cansaço e dor
  • Sensação contínua de prazer
  • A atividade como objetivo por si só, independente do resultado final
  • Distorção da noção de tempo
  • Eliminação das distrações de forma natural

Como alcançar o estado de Flow enquanto malha?

E para você que ficou curioso sobre como aplicar essa teoria para colher mais benefícios da sua rotina de exercícios, saiba que em sua obra o professor Mihaly Csikszentmihalyi lista sete condições essenciais para o estado de flow:

  • Envolvimento no que você está fazendo de forma focada.
  • Sensação de êxtase, de estar fora da realidade cotidiana.
  • Sentimento de clareza, de saber o que precisa ser feito e quão bem está sendo feito.
  • Consciência de que a atividade é possível de ser feita, de que somos capazes de fazê-la.
  • Sentimento de serenidade: nenhuma preocupação sobre si mesmo e um sentimento de estar além das fronteiras do ego.
  • Perda da noção do tempo, com foco no momento presente, com a sensação de que horas passam como minutos.
  • Motivação intrínseca pela própria jornada: o resultado final não interessa tanto quanto a motivação de fazê-lo.
  • Para entrar nesse estado deliberadamente, portanto, você deve criar um ritual que favoreça o aparecimento dessas condições.

 

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