Dicas para uma boa massagem relaxante

Dicas para uma boa massagem relaxante

Após o sucesso do nosso último artigo sobre massagens relaxantes nós vamos dar algumas dicas sobre elas

 

Os principais benefícios das massagens relaxantes

  • Combate o estresse e reduz a ansiedade;
  • Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar;
  • Hidrata a pele diminuindo o envelhecimento precoce;
  • Reduz a tensão e dor muscular;
  • Estimula a circulação sanguínea e linfática;
  • Elimina toxinas e resíduos metabólicos;
  • Melhora da resposta imumológica.

 

Dicas de massagens para relaxar

Vamos agora, abordar algumas dicas práticas para que você faça a massagem relaxante.

Deite a pessoa com a barriga para baixo.

Coloque uma quantidade igual a de uma colher de chá com óleo vegetal ou creme neutro em suas mãos e espalhe nas costas da pessoa. (Jamais jogue diretamente o óleo ou creme no corpo da pessoa).

Com a palma das mãos abertas (em forma de “V”), realize deslizamentos nos 2 lados das costas ao mesmo tempo na região da cintura até o pescoço. Repita este procedimento por 3x. (Jamais aplique pressão em cima da coluna vertebral).

Concentramos a maior parte da tensão na região dos ombros. Portanto, massageie esta região como se estivesse “amassando pão”. (Fique pelo menos 1 minuto massageando esta região).

Repita o passo 3.

Continue “amassando o pão”, agora por toda as costas da pessoa. Faça um lado de cada vez, umas 3x.

Repita o passo 3.

Com os polegares, faça movimentos circulares ao redor da coluna na região do pescoço em direção a cintura umas 3x.

Repita o passo 3.

Realize a percussão por toda as costas da pessoa. (A mão fica igual a de um movimento de caratê e você “bate” em toda as costas da pessoa).

Repita o passo 3.

Faça a tapotagem por toda as costas da pessoa. (Com a mão em forma de concha, dê “palmadas” nos 2 lados das costas).

Finalize a massagem repetindo o passo 3.

 

Perguntas frequentes sobre massagens relaxantes

Como muita gente comentou nossa postagem anterior pelo Facebook, hoje nós vamos aproveitar para fazer também uma sessão de perguntas e respostas sobre massagens relaxantes. Veja s seguir quais foram as principais dúvidas que surgiram e as respostas dadas pelos especialistas cadastrados na plataforma Tagendado:

Posso ter resultados com apenas 1 sessão de massagens?

Cada organismo responde de uma maneira, mas de modo geral, na primeira sessão você se sente mais leve e disposto. O ideal é realizar uma vez por semana, pois desta forma o seu corpo guarda a memória do relaxamento (bem estar).

Com qual frequência devo receber a massagem relaxante?

A frequência da massagem vai depender do seu nível de estresse ou de dor, portanto, como cada caso é um caso, o ideal é que você e seu terapeuta conversem sobre o seu tratamento especificamente. Mas de modo geral, a massagem relaxante é adotada pelo menos uma vez por semana.

Gestantes podem receber massagem relaxante?

À partir do quarto mês de gestação uma gestante pode receber massagem, desde que não haja nenhum tipo de problemas na gravidez. Pergunte ao seu médico.

A massagem relaxante também traz benefícios psicológicos?

Muitas pessoas fazem massagem porque estão com problemas de saúde que podem ou não ser gerados por fatores psicológicos. Porém acredita-se que dores originadas por doenças de origem genética, traumatológica ou neurológica gerem alterações emocionais. Portanto a massagem relaxante atuando como tratamento para as doenças, auxilia também em problemas psicológicos.

O tratamento da massagem relaxante é definitivo?

Tudo vai depender do seu histórico e do seu problema de saúde. O ideal é que você além da massagem, adote um estilo de vida mais saudável, de qualquer forma caso o seu problema seja crônico, a massagem pode ser utilizada como um método paliativo para que o problema inicial não se agrave ou até mesmo preventivo para que você não adquira outros problemas ligado ao estresse e a falta de qualidade de vida.

Quais produtos são utilizados na massagem relaxante?

Utilizamos produtos hipoalergênicos e naturais para a realização da massagem relaxante.

O terapeuta pode utilizar óleo ou creme de massagem (dependendo da preferência do cliente). O óleo pode ser de vários tipos, os mais utilizados são: óleo de semente de uva, óleo de gérmen de trigo e óleo de amêndoa (chamados de óleos carreadores).

Caso o terapeuta perceba a necessidade, ele pode incluir a Aromaterapia (terapia com óleos essenciais usada no tratamento de doenças psicossomáticas e perturbações relacionadas ao estresse) à sua massagem.

O terapeuta irá adicionar aos óleos carreadores os óleos essenciais, que serão escolhidos por ele após a anamnese, de acordo com a personalidade ou necessidade do cliente.

Quais produtos são utilizados na massagem relaxante?

Utilizamos produtos hipoalergênicos e naturais para a realização da massagem relaxante.

O terapeuta pode utilizar óleo ou creme de massagem (dependendo da preferência do cliente). O óleo pode ser de vários tipos, os mais utilizados são: óleo de semente de uva, óleo de gérmen de trigo e óleo de amêndoa (chamados de óleos carreadores).

Caso o terapeuta perceba a necessidade, ele pode incluir a Aromaterapia (terapia com óleos essenciais usada no tratamento de doenças psicossomáticas e perturbações relacionadas ao estresse) à sua massagem.

O terapeuta irá adicionar aos óleos carreadores os óleos essenciais, que serão escolhidos por ele após a anamnese, de acordo com a personalidade ou necessidade do cliente.

Pessoas com problemas de varizes podem receber massagem relaxante?

Sim, uma vez que a massagem ativa a circulação aliviando o inchaço e as dores. O terapeuta ficará atento para que nos locais mais afetados a massagem relaxante seja realizada com toques mais suaves. É importante a liberação médica.

Na massagem relaxante é utilizada alguma música?

Durante a aplicação da massagem é fundamental um ambiente tranquilo, harmonizado e com músicas suaves como mantras, longe, newage, para o alcance de um profundo relaxamento. Informe o seu terapeuta caso não esteja à vontade com a música utilizada.

Na massagem relaxante, é normal sentirmos dor em alguma parte do corpo?

Durante a massagem relaxante, é normal que você sinta dor em alguma parte do corpo, isto ocorre em local onde há acumulo de tensão. Neste caso o terapeuta irá enfatizar para soltar os nódulos de tensão. Informe seu terapeuta caso a dor exceda o limite do suportável.

 

 

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